减肥高手帮帮忙

Oh, my god.

你的运动已经超量勒

要是我也这样

我早成一个排骨精了..呵呵

如果要吃减肥药就请你做好产生副作用效果的准备 - -||

我也在减！

主要是饮食,

杜绝饮料, 零食 肉类 和油腻

只喝白开水.!!

以你这种质量不出一个星期准减，

好好加油吧！

这样就可以了，不用吃药了，药都是有副作用的，没有哪个完全无害的

你运动量有点太大了，理解你想减肥的心情。但建议你调整一下，运动过量无论对身体还是减肥都没好处。慢跑1小时+晚上跳绳1000+15分钟呼啦圈就很足够啦。慢跑和爬楼梯二选一就好。
不要配合减肥药，它会反弹。而且你运动量够了，饮食清淡些就好了。不要喝饮料，喝荷叶茶就好，你如果是女生的话，经期可以换成玫瑰茶。

其实你早上起来慢跑1小时,下午游游泳就已经足够了,我刚毕业没多久,隔那么一天游一次泳到现在已经瘦了3公斤了,另外注意一下饮食，多吃清淡少吃肥腻,多喝开水少喝饮料,都是很有帮助的.