手部力量小..

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 08:18:19

我今年11岁手臂力气特别小其实我以前各方面都不错速度耐力好久没锻炼了我太不服了力气小啊！大侠么@ 小弟跪下有什么能增加力气的方法么？最好快一点的！我一个引体向上都做不起y~

去打篮球吧，别去练什么俯卧撑引体向上的，你还太小，专门的力量训练影响发育的。

呵呵·！俯卧撑能做得起来不？
欲速则不达啊·！
没有谁是一下子，。就做得了引体向上的
俯卧撑能做了，就试试把手的位置调到腰部两侧，。在做做看~！要是能起来的话，。你八成也能拉引体向上了

练习鹰爪立