一个月瘦10～15斤减肥食谱

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 05:52:23

打广告的绕道！
减肥方法最好是亲身尝试过的有效的

满意的答案我会给很多分哦！
拜托了！！！

减肥食谱并不难，我来回答！
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）

馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，
汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝

晚上：一个西红柿七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝

运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟

除了食谱之外还要做一些运动

饿着最最最管用！！！