怎么控制睡眠时间

养成良好的生活习惯就重要。晚上休息时间在12点以前，第二天起床时间就会相应的提早了，坚持一段时间，7点到了自然就会醒了！如果晚上要熬夜也最好不要在1点到三点这个时间段，这个时间段是深睡眠期，如果这段时间好好休息，第二天精神也会很好的

晚上早点睡,早上用闹钟把自己弄起来.
经常这样形成生物钟的规律就可以了..

不过貌似现代人大多都熬夜的多呢..

西西,不过对于生物钟很难调整的人来说，最好还是作息规律噢

用闹钟呗