怎么让自己变胖一些

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 16:52:38

怎么让自己变胖一些，本人男身高1.80。体重117斤左右，吃点就饱，一般一顿就一碗饭，是不是消化不良啊？应如何改善？谢谢

睡觉是人生长发育的就好的时间每天有足够的睡眠时间一般10个小时是最好的再加上均行饮食多吃高纤维的食物可以帮助你排便例如:素菜水果再加上你多运动多吃有营养的食物不要强求增肥