晚上有点失眠,要很长时间才能入睡,早上醒来感觉一天都昏昏成成,晕乎乎的

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/25 12:00:27
这样的症状有一星期了吧,每天都感觉好像没睡醒一样,脑袋晕晕的。晚上要一两个小时才能睡着,睡着了就做噩梦,梦特别多。现在在吃复方枣仁胶囊,请问我这是什么毛病?
我今年22岁,希望专家帮我解答难题,到底是什么引起来的这个病,怎么治疗?

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!

颈椎病,找中医按摩,按摩完了就好了!

你撞鬼了! 你怕么? 我好怕! 衣柜里的相片有没有少几张?把他们都烧掉。

调整心态最重要,不要给自己太大压力

心思太重了,学会放松,劳逸结合

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