本人寻求健身方法！请细看简要！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:40:33
本人185CM身高。75公斤！体形一般就是有点瘦。请问我要想健身是不是要先在家存积一定量的脂肪在去健身啊！要要想存积脂肪怎么弄才可以存积那！还有我的大小腿太细了想要练练怎么练那！上身从册面看怎么样才可以叫人看起来不是太瘦那！谢谢大家了有结果我一定给大家发喜糖啊！对了求在8个月左右就可以看到结果的那种！

细看了，希望回答够简要：

1. 脂肪对健身，增肌无用，不需储存，在健身过程中还会消耗掉一些脂肪。

2. 想增加肌肉块就去健身房做大负荷低重复的抗阻力练习，比如举杠铃或其他器械。

3. 具体增加哪部分肌肉组织，应该做什么动作，问健身房的教练。

4. 一个阶段大约10个星期，就会看到效果。无需8个月。