一天吃多少东西算正常？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 06:36:53
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吃饭要吃七成饱 饮食要有规律，也就是说每天吃饭都要有规律，不要饿了就撑一顿，不饿就不吃。

三顿饭肚子吃饱

这要根据一天消耗的热量。
不要吃的太撑了。不饿就叫饱了。

成人每天大概需要60克蛋白质，至少2000KJ（脑力劳动者）热量。