约什-史密斯那样的飞帽怎样练？

要想像他那样的盖帽，首先要有不错的身体素质，弹跳，弹速，都很重要。还要眼到手到，瞬间反映也十分重要。要练飞身盖帽的话，在平时打球的时候，尽量防守比自己个头小的球员，防守不要太严，让他突破你，然后你在追身盖，比较容易盖。

弹跳不行啊 起码得一米 而且脚要很长
不过如果你有以上的条件的话 祝贺你 你会有大把女孩子追 你想想 人家投球 你在后面助跑跳起来 跃过投球的那人 身体向球飞去……

发挥你的想象吧

去找一个160的小个子
专门让他低手上篮
慢慢练
慢慢找感觉

其实最主要的是要练习弹跳 我知道你一个最好的练习弹跳的方法就是原地摸高 非常管用··

楼上有位同志说的是那回事，只要你不怕受伤 你可以的

难度很大的`这种帽一般是补防的`就等于是你要隔着一个人帽``
那要很大的弹跳`
判断准确也很重要`