暑假想要去减肥，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 13:08:36
最好是一个月见效的,运动也好,不要太复杂,吃药就算了吧 ,是药三分毒,160斤,很胖了,希望,懂的人支支招,别扯什么食谱的,复制的也就算了,要是说的好,会追加50.
一天都玩电脑呀 , 有玩电脑吃的啥的就不重要了- - , 一般晚上都玩到1点 , - - , 4点到6点都能出去 , 我想这时候锻炼也是很好的吧 , 没太阳 , 而且也"科学" , 就是想要运动吧 , 莪天生肩很宽 , 通常是一些人的一倍半左右 , 很宽就是了 , 想想也适合进行些运动吧- - , 短跑听说也管用 , 跑多少合适 能减呢 ?

一个月见效是减多少呢？能减个五斤就不错了。

总之我的经验就是少吃多动。
我一般只吃两顿饭，早饭吃个八分饱，午饭多吃菜多喝汤，晚上吃点水果什么的，然后跟妈妈出去走路锻炼两小时左右。
饭量是一点点的往下减的，现在我一顿只吃的到以前的三分之一，就很饱了
没事不要老坐着，多动一下多站一会，都会好很多。

对你说的深有体会啊，也是想在一个月内见效，但是都折腾减肥几年了，我朋友的朋友去的专业减肥的机构用仪器减肥就成功了，我也去看了，是签约减肥的那种，一个月内能减到标准体重左右，但是价钱很贵，所以本人目前攒钱中，如果你手头上比较富裕，可以考虑看看，运动啊，节食啊，分餐法啊，都慢，还不一定能瘦，要不然我也不用折腾这么久都没到标准体重了~

放假在家就吃的少点，转移想吃的注意力！没事去游游泳 唱歌也能减肥。。。！别吃药!有毒不说，反弹很厉害，关键是饮食 想办法运动，别总坐着。这很关键。 心里想着能瘦你就能成功！如果你很胖，坚持最少一个星期就有效果，呵呵！~
别不吃饭,营养不良不助于减肥！ 加油~ 你会成功！重在坚持 坚持！