便密怎么办?应该吃什么?

一楼的建议有两处不大合适。

首先，便秘者不适合喝浓茶，因为茶里面的鞣酸会使胃肠的蠕动减缓，加重便秘；浓茶还会稀释胃液。另外，胃不好的人不适合喝绿茶，可以喝红茶，但也以淡为主，不要浓茶。

其次香蕉润肠是没错，但得是自然熟的香蕉。市场上有些香蕉是催熟的，也就是未成熟时，这样便于保存，在保存的过程中慢慢变黄。甚至在市场上就能看到一些香蕉皮仍然泛青。这样的香蕉中存在鞣酸，鞣酸的作用嘛上面已经说了。

润肠通便的食品很多，比如红薯、蜂蜜、韭菜等，酸奶之类的也可以。当然胃不好的人不适合吃韭菜，红薯食用时也要适量，蜂蜜最好天天喝才见效。其它的嘛多吃粗粮和蔬菜水果，多喝水。

再就是一楼说的规律生活，适当锻炼。要经常站起来走动一下。

先弄个开塞露或甘油栓解解急

以后要注意养成每天定时大便的习惯，多喝浓茶，最好是绿茶，多吃水果蔬菜，特别是香蕉，对便秘很有好处的，多喝水，每天至少四大杯。

养成良好的生活习惯，定时作息，不熬夜。

参加适当的身体锻炼。

最后，祝你身体健康，生活顺利！

一般来说女人多便秘男人多腹泻。