我是MM,在健身房请私教减肥~但是教练会带我做很多练肌肉的动作.很怕变成肌肉女,我应该怎么办~~

亲爱的MM,肌肉是非常难练的，全国有几个肌肉女?除了你在电视上看见参加健美比赛的那几个，你在身边见过有练成那样的吗？

参加比赛的那些女人，身体素质天生就很好，而且训练刻苦加上苛刻的营养，她们那样的训练量，95%的男人都承受不了。

教练教的很对，想减脂塑型，就得这样做。你这样的观点有一点普遍性，女人老觉得自己练几下就会成为肌肉人，别的不说，你看看健身会那些拼了老命练的男人，有多少练出肌肉的？而女人由于激素原因本来就难长肌肉，而你们减肥的运动量和专业健美根本没法比，你这样就练出肌肉，你想气死人吗？

如果你随便一练就成了肌肉人，就好比我随便一练就成了刘翔，那基本不可能，如果你真的是这样随便一练就成了肌肉人的人，那我就太羡慕你了，为中国健美界在世界上争光就靠你了

女性体内缺乏促进肌肉围度增长的雄性激素--睾酮素，所以肌肉块不会大起来。

放心私人教练为你做的都是正确的,我也是教练 他帮你减肥的方向是没有错的

力量运动，可以提高身体肌肉比例，提高肌肉力量、围度、耐力，提高免疫力，提高新陈代谢，消耗脂肪。健身房力量运动包括哑铃、杠铃以及器械训练等，户外家庭力量运动包括哑铃、拉力器、臂力器、徒手动作等

有健身问题可找本教练交流！

不会的，我也在英派斯健身，请的私人教练。
就你那个问题我也问过教练，
不会练成一身肌肉的，首先我们女性的荷尔蒙分泌和男性不同，除非补充激素或其它蛋白质等，否则是不可能练成一身肌肉的，况且同样的机器，加的重量不同，强度不同，效果也不同，一般女性练的是条状的肌肉，很小的，不用力是看不出的，所以放心好了，练成了肌肉还加快了基础代谢，一举夺得。
左后，请相信专业，相信教练

因为这些是健身教练，不是减肥教练。他们不一定就懂怎么运动减肥。至于长肌肉的担心是多余的。。。

没事的，这是让你的脂肪转换，不是像男人一样进行的力量训练，你放心，不会练成一身肌肉的。

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了
我们先比较一下不同运动方式的区别：
跳有氧操和有氧运动
增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减