跪求一个好的减大腿方法？

不要游泳……除非你能一年四季，春夏秋冬。
不然，就要在夏天结束开始时，就……变更壮。
而且……瘦不下来比瘦了又胖回去了要好受多了。

……跑步吧。
还有就是做能让要瘦的部位累的动作。坚持，就会瘦了。

晚上要睡觉时平躺在床上，双脚打直，双脚闭合，向空中抬举，成45度角 每次坚持5分钟以上

瑜伽有个动作是瘦腿脂肪的：
侧躺，用手支头，向左躺，就弯曲右脚，用手板住右脚，伸直右腿，向上抬，左腿伸直。反之同理。
来回动作10次，呼吸均匀。
一个星期，会有腿拉筋的感觉。会好的。

夏天到了，你们两个可以去游泳，互相照应，增加感情，玩的开心，身心键康，游泳水与大腿皮肤摩擦消耗大腿的能量，注意安全，带救生圈，每日游泳，身体水灵，苗条，试一试，