求减大腿赘肉的方法

每天用热手巾包一下腿，然后擦点润肤油，两手掐住大脚来回用力推，整个腿热了且发红就有效果了，这可是我们拉丁老师教的，她说家里如果有赶饺子皮的木棒可以代替手的

练 瑜咖 啊

个人觉得溜冰超级有用,前不久去溜过一次,溜旱冰在斜坡的效果会更好,本来以为没什么用,但是后来发现溜了一次就明显瘦下来了,现在还没反弹.

我觉得应该多练习抱头深蹲
就是双手抱住头然后蹲下再起来
效果很好的！保证把你的赘肉变成超级肌肉！
多弹跳，做一些关于腿的动作
每天早上做3组 一组30个 或者慢慢来

骑马。
这可不是杜撰，见于《三国演义》，刘备在荆州与刘表的对话。