急求减去大腿、臀部赘肉的方法！！！？？？？

跳绳，每天半小时以上。

找到原因问题就会迎刃而解

以下摘自 人体使用手册

敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

从胆经所堆积的脂肪 (实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖 (现代女人多数如此) 或小腿肚上形成萝卜腿 (现代男人或爱好运动的女人多数如此) 的人，胆功能必定不好。

局部肥胖的减肥方法相对简单,就是针对相应部位的肌肉进行锻炼
比如你的情况,就可以选择每天做仰卧起坐运动,跑步运动,骑车等等,都可以有效的锻炼臀大肌和股肌,当然减肥不可能有近路可走,不要相信也不要指望快速的方法.想健康减肥还是应该科学一点.

到百度贴吧搜索“减肥”，里面的减肥方法应有尽有

有条件的话用法国专业的瘦臀霜：塞克思派尔，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊,首先，站立，两腿分开，脚尖向外张开，脚趾用力抓地。然后膝关节用力，这样可以带动到大腿和臀部的肌肉。用力收腹，挺胸，沉肩，头微微抬起。这样每次站半个小时，一个礼拜至少三次。

楼上的方法真多呀！