篮球教练，高手进

你年龄不大，不要练深蹲了，如果你是负重深蹲的话更不要再练了，影响身高
建议你多练练你的球感，传球是一个很难学习的东西，但是还是有办法的，多看看传球高手的视频，主要还是自己的意识和手上的感觉。
速度只是可以是不够的，速度决定你的爆发力，其次还要看你选择的位置，如果是锋卫摇摆人，你的速度最好要快，如果是中锋凑活过关就行，速度的练习分为耐力和爆发力，耐力就是每天坚持长跑，爆发力就是短程冲刺，每天最好做5组60米短冲，每组2次，还有全场两边3秒区的急速来回奔跑。
力量，暂时不要着急，你不胖，现在应该把更多的精力投入到锻炼自己的基本功上，我建议你多练腰肌，腹肌和背肌，这对于你的空中对抗有很大的帮助，而且能影响到你我未来的发展方向，平时自己玩玩哑铃，做做俯卧撑就行。
祝你成功

你的弹跳还算是可以的，但是还有待提高。卧推可能有点少了。
不过你年龄不大，还有很大上升空间，
传球不好可以多练，其实传球靠的是意识，要多多注意队友，多看看比赛录像，看自己这个位置的职业球员是怎么传球的，还有就是不要埋着头运球，要抬头，如果你是拿球之后眼里只有篮筐，那怎么练也没用。
力量的练习是你必须的，可以用哑铃锻炼手臂力量，做俯卧撑，有条件的话，没事举举杠铃，找个力量大的人帮你练背打，对方不一定要会打球，你打他的时候不用技术，只用力量顶开，如果没有，对着墙练，
另外，深蹲跳更合适

弹跳可以，但是还有待提高，卧推太少，不过你年龄不大，还有很大上升空间，传球不好可以多练，其实传球靠的是意识，多看看比赛录像，看自己这个位置的职业球员是怎么传球的，还有就是不要埋着头运球，要抬头，如果你是拿球之后眼里只有篮筐，那怎么练也没用。
力量的练习是你必须的，可以用哑铃锻炼手臂力量，做俯卧撑，有条件的话，没事举举杠铃，找个力量大的人帮你练背打，对方不一定要会打球，你打他的时候不用技术，只用力量顶开，如果没有，对着墙练，另外，深蹲跳更合适

上篮球课就可以练了！