男人胸部赘肉怎么减

多做锻炼胸肌的运动，比如 飞鸟动作，把多余的肥肉减下去，就只剩下肌肉，看上去又健美，形象也好 ！

你这样锻炼是很好的。坚持下去，把胸脯的赘肉变成肌肉，用不了多长时间你就可以在镜子里看见一个非常健壮的男性。希望你成为施瓦辛格第二。

没用的 你那种运动只会增加胸围

要减少胸部的赘肉 就不能做锻炼胸肌的运动
(我是健身房的会员 教练有教过的 像杠铃这样的运动没有减脂的效果）

跑步是可以的 杠铃免之

推荐篮球 游泳

有用是肯定有的。。关键在于做什么运动最有用。。多久是没个准的，但是只要你坚持，就是迟早的事了。放心吧。