减肥.减脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 12:39:47
我下学期初三,体检时不到75斤.
但是有很多脂肪.我又不是很高.
所以又肥.又矮,很难看

各位.有没有什么减肥的好方法吖?
一定要管用的哦.

赠你两个字，锻炼。

让爸爸妈妈帮你去当地的健身房办张卡，一天至少锻炼4小时，不管什么运动都参加，比如打篮球、羽毛球等等。

但是，运动过后，人会极度疲劳，在又累又饿的状态下，你肯定想美美的大吃一顿...爸爸妈妈会心疼你，忍不住让你吃，可是你必须提醒自己，为了漂亮，一定要控制食量！这一点妹妹一定要注意哦！

放心吧，只要坚持锻炼，3~4周时间就会有明显效果的。

有一点还得事先提醒妹妹，控制食欲绝对会影响你的胃。你可以适当喝点养胃的酸奶，否则，减了体重又伤了胃，就不好了哦！

我也在减肥喔
我是刚刚毕业的高三学生 高三把我养肥了
我现在坚持了半个月了 还是出有成效吧 瘦了5斤了
是这样的：
早上起来呢 别忙着出去跑步 因为如果你的身体还没有醒来的状态下去跑步 对一天的精神都有影响 我的建议呢 就是睡饱以后做做书上面教得简单瑜伽动作 梳理体型
中午呢 先喝汤 一碗觉得还饿喝两碗 知道 吃一点菜就觉得饱了的状态 下午饿的时候吃水果
晚上 还是最好吃一点 吃完之后休息半个小时 就在需要减肥的地方抹上减肥膏那种产品 跳跳舞毯 一个小时下来保准你汗流浃背 反正现在是夏天嘛
晚上睡觉之前 还是做做梳理的动作
就这样 我就瘦下来了 呵呵
并且我还在坚持中
记住 每顿饭后 一定要站立半个小时