中学生暑假跳绳游泳减肥(有经验的进,谢绝复制)

呵呵，问对人了，我去年暑假，就是游泳瘦了十几斤的哈。但至少要游45分钟的哈。
节食的话，最重要是晚上少吃或是不吃东西，吃宵夜可是大忌哈，不然你的运动成果全都泡汤了哈。
运动前就像，上体育课，老师叫你做准备运动时候那样做做就行了，游泳前，最好先把身体打湿哈。运动后就是要最拉伸运动的，不然长肌肉了，方法很简单，上体育课的那种侧压腿就很不错哈。
加油哟，最重要的是坚持哈，祝你成功！

不一定的。一个人有一个人的体质。有人瘦的多有人瘦的少。
要是像按你说的，跳绳和游泳 是可以减肥和塑身的。跳绳的话是要坚持的。像运动减肥是很容易反弹的，要坚持。还有冒昧的问一句是MM么 你说的那跳绳和游泳是很容易瘦胸的，如果胸大会下垂的。
好了，少量节食 不能持续的。如果你是有运动又节食是会受不了的。 像我现在一天少吃点。2天瘦了2斤。不错吧。呵呵
还有运动前后拉伸运动，可以把腿跷在高的地方压一压。。
好了 不知道我的回答对你有没有帮助。

o(∩_∩)o...
游泳是不错的，因为他大量消耗脂肪属于绿色有氧运动
而且胖的人在夏天比较怕热，在游泳池里这种感觉会比较好的缓解，不会觉得很热，不会心情烦躁o(∩_∩)o...
至于跳绳啊，会使小腿肌肉发达的，女孩子的话不要哦
节食是一定要的，早餐一定要吃好，记得哦，不然会长胖的，至于午餐，吃的营养精细一些，晚餐可以不吃或者吃得少一点，比如喝一杯酸奶
只要坚持，1个月可以减10斤哦，呵呵

个人情况不同，坚持下去会减肥的，加油

今年夏天韩国纤之秀减肥很流行，减肥效果很明显。