男生暑假减肥计划

游泳 跑步 少吃东西
找点自己喜欢的事 这样就不会总想着吃了

而且 吃点替餐的东西以后 告诉自己 你已经吃过饭了

（千万不要想什么 我没吃晚饭 就吃了个苹果 ）记得 那苹果就是你的晚餐

你要是老觉得自己没吃 就会饿
而且 吃饭的时候 一定细嚼慢咽
这样比较容易吃饱

那就是多运动 少吃油腻和热量高的东西 这是减肥的基础

我建议你游泳吧 最好减肥 .........

早餐不吃，午饭吃粥。晚饭少吃。行我，保证能行！主要是看你意志力的~~~