13岁/想要运动减肥/请大家帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 05:15:28
我13岁。身高式156cm。体重却50KG!
很胖吧.看起来肉肉的 :-(
放暑假了,想要运动减肥,这样健康点
请给我几项基本的运动,要室内可以做的,因为很少出门
我现在每天300次跳绳,在坚持中///
请给我其他建议,谢谢噢/

PS// 瘦全身。
主要是:: 大小腿、臀部、。还有脸。。
我脸也好大的,眼睛又小,看起来特没精神 -。-

请勿回答: 无针对性复制的/广告的/

虽然只有5分,但晚点我会看回答加分,

再次谢谢大家了// ~\(≥▽≤)/~
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回答得好我会再加的

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运动
回答者： 我忒无语

就这两个字吗? 来要分的吧 - -
晕,我当然知道运动罗,我标题不也写着呢吗.. 唉 - -

恩`~~瘦大腿的话`~~在你睡觉之前多抬抬`~~然后有点累之后就仰卧在床上..把大腿抬在半空中做骑自行车状...你可以慢慢来...累了休息会再继续`~~这样连续半个月就可以了``~~我就是这么瘦的`~从98瘦到84..小腿的话`~我是靠步行..每天上学都坚持步行...不过也有人说会长肌肉`~所以也不要太过度..脸的话尽量少嚼东西..要嚼的话..时间不要太过长..像什么口香糖之类的东西不要嚼太久~脸部也可以用轻拍法..~恩..减肥最重要是生活习性`~~习性好了自然就瘦了`~~

运动

每天都多吃点水果，特别是水分多的水果，每天早上起来跑步，睡觉前一个小时不要吃东西，晚饭要少吃，多吃清淡的，特别是早上