询问器械健身的方法和食物的营养搭配？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 13:04:40
我今年19岁，身高170CM，体重120斤，我是一名学生今年开始要健身，我有小肚子.手臂较细.想经过器械健身来改变自己现在的身材.希望自己有明显的腹肌.手臂上的肌肉大点。不过我没有经验，也不知道从哪里下手。还有我最关心的一点就是食物搭配.我不知道高强度的训练过后.怎么用食物补充，《最好经济点，一个月3百左右的营养费》希望有位健身教练帮我解答一下.谢谢

健身房找个教练，教几节课，你就不会盲目了，饮食多吃点牛肉，鸡肉不吃皮，虾，鱼，鸡蛋，和果蔬类。

为什么鸡肉不能吃皮呢？本人对鸡皮烤鸭皮非常喜欢，希望帮忙解答一下