我要用一个暑假减肥，帮帮我吧，我就是用一个暑假胖起来的.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 07:17:21
我叫谢晓钢，16岁，我很想减肥，个头1.8米，体重175斤，

呵呵 我刚减肥成功 靠我自己研究地办法...
首先我和你讲 你要保持你现在每天所吃的东西的量不变的情况下,每天打篮球2小时,坚持2个星期看效果,如果明显就继续坚持,如果不明显就再增加2小时,就是4个小时的篮球,如果你不喜欢打篮球其他体育运动也行 但时间和运动量要保证.还有就是记住我说的每天吃的东西要定时定量 你现在16岁需要长身体 所以你不用特意少吃饭 只要定时定量就可以

针灸吧。、

运动、饮食要正常

尤其是运动 有条件去健身房练吧