瘦身求助

最好多做运动。。注意节食。
睡前一杯酸奶

我是女生 我用4个月 减掉24斤
前提,我没有反谈 开始的时候我并没有使用减肥药 只是早上俩个煮蛋不吃黄, 中午白水煮青菜 晚上一样
前三天是这样的 目的是把你的食粮变小些
之后 早餐一样 中午 半饱 真的很饿,就吃个苹果把 晚上饿了可以吃个苹果,但不要吃太多
更不要相信那些 所谓的苹果减肥发 太伤身体
尽量在早上 和半晚的时候进行俩次1个小时以上的有氧运动 不要怕有肌肉 因为张肌肉的同时你会发现你的 体形已经少的一圈 健康的减肥方法不提倡结实 少吃多动
苹果有主于新陈代谢 便谜的人最容易胖
如果说,最健康的减肥药是什么,那就是拉稀
因为它的副作用就是拉..而其它所谓不拉不饿独自的减肥要,那么它的副作用通常不在表面
(亲身经历) 我建议你使用一些,大品牌口碑好的减肥药 是可以排泄的那种
如果你能坚持的住,觉得不多吃
我保证你在俩个月最少20斤 最少哦
而且是很健康的情况下..
其实减肥说难也不难, 根本没必要计算那些 热量 难道你可以把所有东西的热量记在脑子里吗?
不可能,如果它是公认的肥胖杀伤物 那就不要吃
少吃几个月的东西,又不会怎样..想想成功后的体形 那是多么值得的
这是我几个月来的 减肥经历 我没有4个月全部减肥下来 至少有俩个月是.记口多动的..我是那种喂小..吃一点就胖的人,而切骨架也大,向我这种人都可以,你为什么不行.?
减肥没必要变长瘦子,适可而止 不要太胖 影响到健康,怎么想怎么看,还是在于自己..
希望能帮到你 加油

不过我现在在用一种瘦身贴 是属于穴位按摩！ 据说李冰冰也用他~ 是女刊介绍的~ 效果满好~ 你想了解也可以M我