在家可以通过什么方式锻炼身体

家里地方大的话，可以跳跳绳，转转呼啦圈，举举哑铃，俯卧撑，压压腿。
我暑假在这一直就是这样的，感觉和健身房差不多~`
你可以规划下，比如，先跳绳热身，刚开始 跳8分钟，热完身后压腿。
再后，俯卧撑，起来后，举下哑铃，上身练完，再俯卧撑，这样重复练。
能坚持的话，很快就会有效果的

我是一名健身教练我来回答你的问题：
在家的运动方式主要有 跑步 仰卧起坐 引体向上 俯卧撑

一般都俯卧撑吧。早起晚睡的时候都可以做做，确实是锻炼的最佳良方，当然还有很多，只要能让自己动起来的都可以锻炼。希望你能坚持，锻炼出一副好的身材。。

仰卧起坐