怎样既不费力又可以快速练肌肉？？？？高分！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 19:21:11
我是男生，很想练一些小肌肉，然后腹部消脂，然后有椭圆机，跑步机等简单的仪器，不想吃药和营养素因为怕有不良反应另外也不想花冤枉钱，然后不想做俯卧撑和哑铃因为太累。
有没有不那么累又不吃药的方法可以练肌肉的？请不要复制加粘贴回答我谢谢。如果满意的话可以给你追加十分。
汗水没关系啦，我不怕麻烦啊。关键是做俯卧撑好累好累，做两次就没耐心了。我想有没有什么朋友可以提供方法既可以轻轻松松可以练肌肉的。

我是一名健美教练，你的问题就如“怎么样可以不用努力学习，而获得大量知识”一样。只要花费大量的时间，才能获得理想的体型。当然，在专业教练的指导下，你可以比自己摸索锻炼的人要少走点冤枉路，仅此而已。

肌肉就是用汗水洗刷出来的

我有办法！百度hi里聊天！

打兴奋剂啊