月经 喝水

1，不能受凉和吃凉东西，尤其冬天尽量不要碰凉水。
2，不能做剧烈运动和劳累，可以做适当的小运动。
3，不能喝酒吃辣和生气。
4，不能熬夜和性生活。
5，注意清洁卫生，尤其这个期间抵抗力弱，要每天清洗，保持清洁。
如果有痛经的话，就用水和红塘、姜片一起热开，趁热喝下，平时注意保养滋补身体，尤其女性一般比较虚寒，到冬天更加觉得手脚凉，如果平时多吃温性的热汤比较好！
喝点红糖水就可以了 别太紧张啦~~(*^__^*) 嘻嘻……

冷水会导致多的~