怎样合适的减肥啊?

推荐你去做拔罐减肥，各个地方都有的，找专业点的美容院或者医院．效果很不错，我做过了，我160，减肥前63公斤，现在56公斤。并且减后注意保持，也没有反弹。
减肥不是要节食，而是要吃对食物，多吃鸡、鸭、鱼、海鲜、鸡蛋、牛肉等优质蛋白，但是动物皮和内脏不能吃，还有黄瓜，苹果，西红柿都是很好的减肥食物，是吃的越多越好的。蛋白早上＼中午吃，晚上多吃黄瓜．这些给你做减肥的人都会告诉你的。
不过想要减肥效果好，还有一点，适量的运动，运动目的是出汗，并不是把人累的筋疲力尽哦．

18岁，没关系的，是奶胖，大大就好了。如果你真要减肥的话，晚上运动，运动后坚决不要吃东西。坚持在坚持，绝对有效

那个健美操蛮好的啊，就是效果比较慢，我每天练一个小时，做了大概两个多月，恩，从一百二到了一百一