一天之中什么时候是喝牛奶的最佳时间

1.早、晚是喝牛奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；

2.晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

3.营养专家们认为，晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一小时或半小时饮用，不宜喝好牛奶就马上睡眠。

早餐时和晚上临睡前.

早上喝可以补充营养.晚上喝可以促进睡眠.所以早晚都可.

晚上睡前，可以安神，催眠