在海口 简单易行的减肥方法 最好是食疗

我一个月掉10斤 效果不错
早晨牛奶一杯2个鸡蛋，
中午可以吃肉的牛羊肉。不要吃主食。
晚上黄瓜一个，西红柿2个，实在饿就吃凉拌菜，其实晚上不吃是怕吧胃称大了。千万不要吃油炸食品。

为什么要刻意的减肥呢。我一星期就要2.3顿排骨。肥肉，瘦肉，羊肉，什么都吃。但是我不胖。要多吃蔬菜啊。身体才能平衡。你想要简单，还想要快速的方法减肥，很难。合理的膳食，上网查查怎么合理膳食，适当的运动，如果一个星期掉一斤，想想，一年你就可以掉52斤了，重要的是要坚持住啊。

早晨一杯牛奶加燕麦片煮一下服用，再加一个煮鸡蛋。上午10左右吃一个芒果或者香蕉或黄色水果，中餐放开吃，但是如果有心脏病、胃病等疾病只能吃6至8分饱。晚餐吃一些清淡的如稀饭。长期坚持一定能减肥，并且能保持身体健康。

少吃多做。

不吃饭