减肥天天去跑步腿上长肌肉怎么办

建议跑步后做做伸展运动！
是的那个的用精油涂抹腿也是有效果的

跑步是最容易让腿部长肌肉的运动，你可以尝试换一下别的
如：瑜伽，踢腿，健美操，舞蹈动作之类的可以帮你瘦腿也可以减肥
两个月可以减掉不少，只要适当的调节饮食，和选一件适合你的运动
剩下的只有坚持

减肥，少吃点就行了。但是注意营养

在每次跑完之后敲打小腿，让它放松
精油泡澡没试过，不过听别人说用精油擦也是有用的
不建议跑步减肥，虽然很多人说很有用，但是真的容易长肌肉，适当的锻炼和合理的饮食绝对可以减肥，慢慢减 。祝你成功。

适当的跑步还是可以的。。。
但本人不推荐跑步。的确，跑步多了小腿肌肉会很发达。而且要消小腿肌肉，就不能做太大的腿部运动，而且要保持3年才可能消掉那些肌肉。。。

个人认为瑜伽是一向很好的减肥方式。我不是很爱运动量大的运动，所以经常做瑜珈。很惊奇地发现自己做了2个星期就瘦了4斤。。。而且明显感觉自己身体素质有加强。。。

或者你跑步与其它运动结合吧。。。这样效果比较好，也不会太累。

小腿有赘肉 就要跑步来减
没有赘肉了 可以按摩桑拿 瘦小腿的瑜伽另外多散步

听说骑自行车可以瘦腿啊。