身体素质男怎样提高盖帽能力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 18:19:12
不是来吹牛的。 175cm,75kg,肌肉发达，喜欢练习拳法。爆发力也不错，虽然不是很优秀的那种，站着手能摸到228cm，跳起最多能摸到305cm左右。弹跳还是可以的，但是盖帽意识欠缺。我总是觉得每个球都是可以被盖下来的，但是实际上真正碰到的确比较少。除了协防，回追拍板大帽 比较擅长。但是我很想提高一对一防守的时候，正面盖帽的能力，有时候，对方比我矮，而且跳得也矮啊，可以居然就是盖不到，真的很郁闷。我觉得吧，有可能是离对方球员比较远，每次防守，似乎过于注重防守突破，离的太远，所以盖不到，这个我想我可以努力去改。除了这个，还有一个就是意识了。怎样提高意识呢啊？这是我最关心的了。

你身高175CM，体重75KG，算是标准身材。既然不笨重，你的速度应该也不错。所以一对一防守的时候，你不必为了防对方突破而站的较远，尤其是那种有中投，又有突破的对手。而且你弹跳那么好，即使他过了你，只要还没甩开你，你完全有机会盖他，关键你要判断准他的出手时机。一般情况下，你得先起跳才行。但这样容易被假动作骗，但没办法，谁叫他过了你呢。不过，有些打球的同志打球很有规律，我意思是他们打球时有些固定的规律，你注意观察，也就几个回合你就可以摸透他的球路，这就看你的篮球智商了。这样之后，封盖他也就不是难事了。而且一般你盖了他几个后，他也就怕你了，也就不敢过多的在你面前出手了。这时候呢，你就要注意他的中投了。
我就只知道这些了，还是看你自己的实际体会才行。

确实比较厉害 佩服 我也很喜欢盖帽 可是没有你这种能力

我给楼主点 建议

练盖帽随时提高警性，判断持球人的能力

这就需要你的意识了 提高意思就要了解对方 多研究对方的习惯是什么

并随时能看出来对方的下一个动作

并且下手时一定要 稳 准 狠

即长士气 而且自己心里也相当的爽

我们学校有个175左右的 曾经盖了一个190的

结果他在我们学校都传开了 希望你也能做到

加油

盖帽 有百分之50取决于身体素质~~百分之五十取决你的盖帽意识~~~
你身体还算过的去，主要还是要练习你的盖帽意识~~~~
举个简单的例子~~~防人时一定要把手举起来~~~~！碰到擅长跳投，又加后仰的就必须比他晚跳那么一定才能盖到~~~~碰到擅长上篮，突破的就要有提前意识了~~~
祝你成功~~~

这么厉害你去打CBA吧

不要在这里炫耀

你可以根据对方打球的个人习惯，预判对方的下一步行动，提前做出判断。

那你要大致了解对方出手速度 时间 才会有机会盖 最好离他近点不让他很舒服做完动作 不然就太难盖了 这意识就是经验了 你注意一下 专门找