Help！这样能瘦吗？

我推荐给你我室友很有效的减肥方法：
喝荷叶水，拿干荷叶（中药店里一般都有卖）冲水喝，每天就拿这个当水喝了，别嫌苦哦~坚持下去就会成功的
至于平常的饮食，每餐坚持吃8分饱，晚上只吃水果蔬菜，效果很快就能看得出来~
我的室友也是1米74哦，好巧哦，她原来140多斤现在只有120斤了
现在这个方法也很适合夏天的哦！希望你能成功，一个月20多斤没问题

你这样吃肯定会瘦的。
4个月应该差不多吧。。
16J。

我一个月就减了15斤,很好做到的,你一定也行.就是少吃,黄瓜鸡蛋法或七日瘦身汤都管用的,少吃油盐,不吃肉等高热量的东西,每天支持健身二小时,半个月15斤也可以到的,祝你成功.

黑咖啡不能天天喝哦

会上瘾的

长期喝咖啡的话

如果突然一天不喝的话就会头痛

减肥最有效的是饿出来的，早饭和中饭正常吃，吃完走步5分钟，但晚饭不要吃了，这样对健康不会有危害，而且效果不错，尤其是减腹部，晚饭什么都不要吃，水果有时比吃饭更严重。睡前不要喝水。早饭必须吃，吃的早，新陈代谢就早。

我觉得不错，就是蛋白质含量少了些。减肥要注重蛋白质跟维生素的摄入。

建议喝奶，酸奶，鲜奶。脱脂为好。酸奶最好自制，现成的都含糖。
维生素嘛，每天一粒全维生素片，品牌就不推荐了，有广告嫌疑。
对了，还有钙，补钙，利于减肥。

既然你都想到用黑咖啡提高代谢，还不如用左旋肉碱代替。 要运动前服用才有效果。提高代谢率。 这方面的知识你自己搜下。这个东东安全的。选个价格合适的品牌。

四个月里，会有平台期，而且你本来也瘦，平台会经常出现。要注意平台期的运动哦。坚持别弹。