青春期少女怎样营养减肥

你这个时期就是长身体的时候，等你参加工作时，会自然瘦下去。
这是偶们一群同学的经验。
少吃油炸类、有汽类食品，尤其是麦当劳和肯德基的鸡块,激素特别多,部分人长时间吃了会形成肥胖。
读书时期很多机会运动，只要自己不偷懒，但最好是几个同学一起运动，否则坚持不了。像打羽毛球啊，跳绳啊，都是。
睡眠也调整好。每天养成正常上厕所（大号）的习惯，这方面如果不正常，也会不正常地肥胖。
建议你不要刻意在这个时候求瘦。这个时期的营养决定你以后的体质。

你一点也不胖啊。

戒了饮料就行了。

而且青春期最好不要减吧。影响发育，比如女生比较在意的胸部。

可以将平常的坏习惯【吃完饭就做坐下、…………】改掉 一点一点改掉 然后利用课余时间拼命跳绳】或加强锻炼 嗯 呵呵 我也不知道管不管用 不过我试过一个办法 两天啥都没吃 就第一天光吃苹果 第二天光喝酸奶 【如果吃了别的任何一点东西 前功尽弃】我就瘦了两斤 虽然很少 但我已经满足 没事你可以试试 还有 【酸奶加红糖】嗯 试试吧 不过还是要保持身体的正常健康哦 不然影响发育 -。-！

别喝含糖的饮料，少吃冰淇淋，别喝有甜味的酸奶（如果自己做了酸奶就会知道要让它甜回放多少糖了。。。= =）。。另，，你很瘦啊，，别为了减肥就牺牲了长高噢~营养还是要跟上的^^