关于司机减肥的问题！

肚子上的肉肉是比较容易减的啦，就是腿上的比较困难
建议你每天早晨起床后做俯卧撑，在自己的能力范围内做
然后再以此递增，
饭后尽量不要坐在电脑前啦，这样很不利于消化，虽然我也是这样的，哈哈
稍微走动一下 ，总是有帮助的
不怎么赞成用药物，因为对身体不好。不能因为减肥而伤害了自己的身体

坐着时两腿要并拢，坐在椅子上是只做椅子的1/3.

建议你吃药跟运动，控制饮食一起上！我现在就是这样的。可以吃些很保守的减肥药。OB蛋白不错，本身就是一种蛋白，所以对身体没有什么伤害。当然你得买有一定品牌的。而且最好去实店购买。运动呢，一次最好要在一个小时左右，这样才能起到燃烧脂肪的效果，如跑步。饮食呢，注意高热量的，高脂肪的就可以，不建议你节食。毕竟那样不健康。多喝些水。
以上只是建议！
以下是我自己现在正在做的减肥计划
饭前服用OB蛋白，藤黄果。两杯白开水。一小时后，一个苹果。
原地慢跑30分钟。休息一会。一杯牛奶，两片面包.
收拾收拾自己的房间，做做卫生。休息休息。瑜伽30分钟。
记得少座，多站，站的时候注意自己的肚子尽量收起来。
中午。半根黄瓜，少许青菜。我一般不怎么喜欢出主食。
下午饿的时候，可以吃些水果，如火龙果，苹果。这些都是热量低的。
晚上一般都是水果，或者是清蒸玉米。
夜宵。坚决不吃。晚饭后，休息会，可以去散散步，走走，也可以一般看电视一边原地跑步。。。坚持就是胜利，一起加油吧。

我也175cm，我原来210斤，减了几个月，现在165斤。主要是循序渐进，不能图快。早晨公园快走，要走出汗。晚上吃水果代替晚饭，慢跑五公里。我的肚子倒不大，腿粗的要命，减到现在总算细了点，我也要努力减。