1天24小时里面什么时候练肌肉是最佳时间

晚上，因为练完肌肉后，肌肉是处于疲劳状态下，晚上睡觉可以使肌肉得到更好的休息！最好是两天一练！

清晨出去跑步，调节身体循环，傍晚也就是7点后锻炼肌肉.但不要超负荷，引起其它毛病，适量就好.只要不是偏瘦健康就OK。如怎么练怎么吃都不能改善，则就是其他毛病了.应该去医院检查身体.

最好是下午4~5点，那时的肌肉处于兴奋状态！加强锻炼回有更好的效果！

早饭后。9点至11点。午饭一定要吃淡一点！