嗜睡，容易疲劳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:02:16
今年26岁，女性，身体状况良好，不贫血，手脚发凉，每天散步2小时，工作轻松，压力极小。只是一直都很贪睡，最近情况特别明显，晚上10点之前入睡，早晨7点多才醒，白天还是很困没精神，经常打呵欠，有时午觉还能再睡2个小时；运动之后特困，眼皮都快睁不开恨不得立刻躺下睡觉，休息一小会就好了。请问这是怎么了，平日该注意些什么？

完全可以自己调理
首先你晚上睡得时间太长，夏天一般7小时左右就可以，午休不要超过半小时
不要在空调房间呆的时间太长，经常到室外透透空气
你的饭量应该不大吧？
多吃蔬菜水果
一周左右恢复正常应该没有问题

你的体质呈酸性之故,应多吃碱性食物.

总打瞌睡也是病
晚上睡够了,但白天却全身倦怠很想睡,往往是睡眠中出现了缺氧状态,导致睡眠浅,早上起床后便会全身疲倦.如果长期处于睡眠缺氧状态,就容易造成慢性睡眠不足,出现早上起不来、口干、头痛、白天打瞌睡、记忆力下降等症状。如果症状继续恶化，便会造成身体慢性缺氧，加重心脏的负担，诱发高血压、心脏衰竭、心率不整、心计梗死、糖尿病等病症。

可以去做有氧运动