容易疲劳怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/29 04:07:01

我很容易疲劳，一到晚上就觉得好累，只想睡觉，特别是白天忙一些，晚上就累得连话都不想多说了，我本身体质就不太好，但应该没啥大病，想请教一下各位我这样的情况有没有什么办法改善，吃些什么东西比较好呢
很感谢各位的回答

不同意一楼观点，你这样累还运动，会陷入恶性循环。
首先，你应该补充蛋白质，多吃肉、奶、蛋、鱼等，另外多吃水果蔬菜。
给身体补充好后，才开始有规律、适量的运动。

容易疲劳是虚证，气血虚或者阳虚，同时还有精神不好、懒言少动的情况！多加强运动，增加心肺功能，脾胃好了，吃的下才有力气干活

是不是吃什么药的副作用?

很简单！不维生素B族！因为你缺！

喝鲜榨橙汁！

不要吃得过油过甜，口味清单，多运动。