精力不好，容易疲劳怎么办？

就是肾虚,你要心胸开阔点,吃些洋参含片或参茶.

心态问题 一多半是心态问题 若是说身子骨弱那是遗

传问题 若是精神不振 一般是心里的方面的 因为生

活安逸 平淡 没有变化 自己没什么没追求 像笼中

的金丝雀 这种东西补不了的

只有首先使自己心中充满欲望 充满希望 红光满面

可开始一场爱情 形成新习惯

另可喝早茶 中午2点钟喝咖啡

起居方面 冷水洗脸 冷水浴 热水浴 划伤皮肤流

血

去医院查一下有没有呼吸暂停综合症，也就是晚上睡觉打鼾吗，这也是一种病， 自己觉得晚上睡得很好，但第二天还是感到很疲劳，精力不好，不妨查一下。

你所说的情况，其实是很典型的亚健康症状。表现出来的这些症状都是身体发出的健康警讯。它提示：你的营养状况、工作环境、生活方式都处在不正常的状态，身体正在受损害。你必须采取相应措施积极改善，否则，将来如高血压、糖尿病、癌症、痛风、关节炎等极有可能随之而来。其实，这些症状通过营养、运动及心理等几个方面进行全面调节，很快就可以改善。

天天头晕，有没有不可控制的睡眠发作阿，现在很多青少年朋友们及家长总认为孩子们偷懒、爱睡觉，岂知睡眠过多也是一种疾病。并非孩子懒造成的。

嗜睡症是一种在单调的环境中出现的与夜间睡眠无关的白天嗜睡过多，反复发作3个月或持续发作1个月，严重影响了正常的工作生活及学习。

很多人得了嗜睡症一直拖了很多年才知道这是一种疾病，而耽误了学习工作甚至可以说影响了一生。

这种嗜睡症本身并不会引发危险，但是不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆，管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。

我把目前通用的一个判断嗜睡的自测表贴给你，仅作参考：

表1：嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分

坐着阅读时
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