清淡又易排气的食谱

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

建议吃萝卜，因为萝卜是泻气，正好与你的症状对路，白萝卜。

那就吃容易放屁或者高纤维的食物（放屁也是排毒嘛，中医管它叫排浊气）
常用的有：红薯（湖北人管它叫苕。。），白萝卜。其他有待考证