手臂、大小腿 减肥

我的情况跟你差不多，局部减肥除了运动没有其他的方法，减少体重是减少身体里面的脂肪，是均匀的减少，不是想减哪就可以减哪，胸部脂肪跟身体内脂肪是成正比的，身体里的脂肪少了，胸部自然也小了，我相信这个问题你会深思。局部减肥靠运动的话，有可能转化为肌肉，这样更难减了。做瑜伽吧。

那就不要减肥了,你很标准,再说未成年减肥对身体不好的,能够保持少吃多餐、适当的运动就行了，没有必要刻意的去瘦身。

体重刚好不要减

消除小腿萝卜
步骤：
1、身子往右趴在地上，下半身为侧躺。
2、左脚稍微抬高一点点，小腿在空中画圆。
3、身子换往左趴在地上，右脚稍微抬高一点，小腿在空中画圆。
4、重复做10次。
功效：消除小腿萝卜。
适合地点：不限 。
坚持时间：改变小腿肚，今天开始，满意了结束。

紧缩大腿
步骤：
1、脚张开比肩宽度稍宽站立，手在头后交叠。
2、上半身不要往前倒，屈膝直到大腿与地面平行为止再恢复原状［30次］。
功效：紧缩大腿。
适合地点：可自定。
坚持时间：象腿变细了就ok！

消除大腿前侧和小腿的赘肉
步骤：
1、跪着，右脚往后上方抬腿。
2、换左脚往后上方抬腿，重复做10次。
功效：消除大腿前侧和小腿的赘肉。
适合地点：不限。
坚持时间：你的大腿和小腿的比例匀称吗？不匀称的话，那就继续坚持哈！