散步减肥和跑步减肥的区别

散步基本不减肥，增强血液循环可以预防血脂血压血栓等，对消化吸收有帮助。
慢跑可以起到减肥作用，但是能不能真正起到作用还有很多决定因素，如：运动时间，强度，坚持，控制食量。

慢跑~~~ 一小时左右，前20到40分钟 消耗不到脂肪
散步，我觉得没什么效果，只会使小腿变粗！

有。。记得在那本杂志上看到过。。说快跑才能减肥。。
理由的话应该是慢跑是有氧运动。。不消耗脂肪什么的
快跑是无氧运动。。。消耗是。。