晚上喝一杯牛奶，能不能起到养胃的作用？

我只知道牛奶能够预防骨质疏松，增加睡眠质量，还没听说对胃有好处，如果胃不好，一日就分少食多餐，吃的时候对咀嚼一会，这样使食物直接在口腔内转化为葡萄糖，人即感觉到不饿又能减轻胃的负担。

睡前喝一杯温牛奶还是比较养胃的~还可以增加睡眠质量呢~但如果你有乳糖不耐症就别尝试了哈，胃会很不舒服的~

晚上喝牛奶对睡眠质量提高。如果胃不好，就尽量晚上睡觉前不要吃东西，会增加胃的负荷。平时注意保养，不要一次吃太多，也不要到了吃饭的时候不吃。