如何饮食有助于手淫后身体恢复

频繁手淫会消耗大量元气，你想到食补是对的。以下提供几个很简单的食疗方案：
1、长期手淫会造成全身性的营养流失，特别是维生素类。建议去药店购买：21金维他，每天吃两粒。或者去安利专卖店买复合维生素。
2、长期手淫肾肯定有点亏，买一瓶六味地黄丸。这种药是千年补肾的古方。又能保健又能治病。
3、到超市买点红枣，红枣又能补气又补血。泡茶喝放两三个就可以。
以上并不一定长期吃，身体恢复了，就可以不用吃。

楼主不必惊慌。

我认为更可靠的观点（有实证的现代医学观点）是：
人的sheng zhi qi需要合理锻炼才能维持在最佳状态。SY其实并不一定损伤身体机能，相反，合理SY会增加XING能力。现代医学有一个学派就认为人的功能是“用进废退”——用得多且合理的功能会增长，而用得少的会退化。长期没有xing生活其xing功能是衰退的（大量临床研究证明了的结果）。

所以楼主现在的BQ困难不必用“食疗法”，而更应该纠正生活中一些不良习惯和SY时的一些习惯：

1，戒烟：尼古丁会抑制血管搏动，导致SZQ供血能力降低（BQ的原理是海绵体充血），而导致BQ困难；最重要的是，尼古丁抑制中枢神经作用，神经衰弱自然各项身体机能都会下降。

2，饮酒要适度：过度酒精刺激也会降低血管功能。

3，也是比较重要的：SY不能过度频繁，过度频繁会使神经钝化，到导致神经受到相应刺激后的兴奋度不够，抑制SZQ供血不足。但这并不可怕，只要稍微停止过度刺激神经，那么就会慢慢的回复神经敏感。

4，SY时要尽量避免SZQ疲软，尤其要避免疲软后又BQ的循环；这样会形成神经对不良BQ情况的记忆，说简单点，就是神经以为这样才是正确的表现。但显然持续的BQ才是正确的表现。

5，也很重要：要尽量在BQ状态下SJ。这也与神经记忆有关。在神经最兴奋的时候释放能量，有助于提高神经兴奋度的最高程度；相反，在神经兴奋度比较低的时候释放，则会让神经习惯性的认为SJ时就应该是疲软的。

6，楼主的情况算是有轻微的过度频繁，停止SY一个月左右，配合减少烟酒，会有很好的效果。

7，不要有精神压力，