关于蝶泳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 10:11:07
最近刚开始在学蝶泳，发现不是一般的累
按照我的体力，虽然算不上很好，但也不算差吧，平时蛙泳能一口气游好几百米都不觉得累
但是我蝶泳游没几米就觉得喘不过气了
是我动作做的不对呢，还是什么原因……
各位有经验的游友们，来指教指教哈

因为蝶泳是双手一起用力，换气时还要带动腰部，体力肯定是要比蛙泳费很多。
蝶泳的关键在腿和双臂的配合上，还有换气也很重要。两三次出水换一下气，实在累得不行，一次出水换一下气也行。
多加练习找到感觉，一定能游出优美的姿势！

动作不对!是不是想蛤蟆扑水一样,基本是不走的!

你应该学会腰发力!

蝶泳很难学！技术难度是除了蛙泳在四种泳姿中第二高！

蝶泳想要练点样子起码要一年！否则很难出结果！
练蝶泳给你些提示：
1.入水时胸部 头部完全放松！“砖”下水！否则会不走的
2.不是用腿部打腿！是用腰部带动腿部！用腿部打腿基本上游不走！
3.手在水底用力！出水放松！

本人广西200碟第二！这是我自己的游泳视频！楼主看一下！希望对你有帮助！
http://v.ku6.com/show/LuoNkyDW-nbLU17S.html
http://v.ku6.com/show/gBWDnCwcQFKwTLSg.html

蝶泳是对腰腹肌极大地锻炼
技术：一是两臂宽划水，打一次腿，拖一次腿；二是窄划臂，第一次打腿重，第二次打腿轻；三是高肘划水，臂划水路线成钥匙洞形，二次打腿均较重，有效划水路线长，目前许多优秀运动员都采用这种技术。
要点：1）在你的身体的运动中呼吸，而不是用头追赶着空气呼吸。如果你抬头伸出你下巴呼吸就会破坏身体的流线，不会产生更多的动力。在呼吸的过程中和之后都应该使你的头尽量处于自然状态。
2）发动你的力量向前。在你回摆手臂时要感觉你的手臂是在向前弹出（动量的方向是向）而不是向你的脚的方向推水。
3）较早地下沉和拉起你的手。“我们要求较早地将双手沉下以