这个暑假我要减50斤。谁帮我制定一份饮食控制的计划！谢谢！

没必要减50斤吧？！
其实只要每天注意饮食，慢慢的就会瘦下来的，没必要一下子就要求那么多。晚上9点以后不要吃东西，平时少吃点零食，早上起来锻炼，如果没时间早起就可以了。三餐饭都吃适量，特别是早上要吃好。晚上可以少吃点，吃个几分饱就好。

其实我觉得 你可以去减肥中心还挺好的 随便选一个
如果不想去的话如果你能控制 你就
第一天吃一天苹果
第二天喝一天牛奶
第三天到七天 不吃米饭 吃面食
七到十五天就吃肉不吃主食 吃主食和菜就不吃肉

可以献血。。。
饭量为平时的一半
可以多跳跳。 适当跑步 等体育运动
还有站在家里墙边，脚后跟抬起绷直，双手十指交叉手心向上举过头顶，全身绷紧，每天坚持10-20分钟，包你有效

你才11岁正长身体的时候 我想你更应该考虑的是运动减肥

可以晚上少吃一点，但千万不要减肥！你还小，不要随便减肥，否则会得神经性厌食症！我女儿就是例子！14岁了，身高165，体重43公斤，减肥使她的健康受到了极大的威胁！我很苦恼！劝你千万不要减肥！
—————一个苦恼的妈妈。

50？那还是人吗