想减肥，控制不住饮食，怎么办？

介绍一个酸奶减肥方法

早上 一杯酸奶
中午 一杯酸奶加一个苹果
下午 同中午

实在饿的不行可以在下午再吃一个苹果

晚上七点以后坚决不进食

想吃的时候想想自己以后会成瘦身男女ZXW还没减肥的样子

可以吃..可以选择少吃多餐
不过晚上一定不能吃消夜
有些人是8点后就禁止自己吃东西了
有些人更厉害5点禁
看你情况咯
8点这个就是比较好
10点之后就一定不能吃东西了

以前很有毅力的时候就不吃晚饭 后来有很更好的方法 亲身体验哦
就是饭可以吃到饱，几乎不吃荤 关键是晚饭的菜只有一个：一大碗卷心菜~
这样可以吃饱的哦 不用饿肚子的
我的效果很好~~你要不试试看

叫他人陪同监视,把食物统统扔了,才能去掉你心理作用.
饿了喝水!

哎，和我一样啊，我这时候就只好喝茶解馋，我最近在喝荷叶茶，感觉有点用的不错呐~~~吃饭我是照样吃的，零食就用茶代替！忍不住还是会吃啦，嘿嘿！！！最重要的还是晚饭后不能吃东西了。

控制不住就不要死撑、

否则这顿忍住了、下顿忍不住、

弹的更多胖的更快、原因就是饿久了、

下顿身体会吸收的更好、我也是减肥者所以了解、