体型相对较瘦,用适当的哑铃锻炼能长肌肉么

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/24 14:33:14
身高174,体重105,胳膊与腰部很细,想用哑铃锻炼能长出肌肉来么?我听说练肌肉的都是由脂肪转化来的,我这么瘦哪有多少脂肪啊

就你目前的状态肯定会长肌肉的,多做俯卧撑,仰卧起坐。但是估计到120斤左右就不会很快增长了,因为你的工具太少了,负重增加不了,肌肉也增加不了。

能。吃多一点。

肌肉并不是由脂肪转化来的~!而是通过适当的运动加上合理的饮食生长出来的.
只要你能作到适当的运动加合理的饮食就能长肉了.
多吃牛肉,鸡胸肉,鸡蛋清等含蛋白质较高的食物

加强锻炼,饮食营养也要跟上 。
锻炼时可以 刺激肌肉生长的。
就是这个道理。