中学生减肥 广告和复制都不要

减肥要持之以恒。

我身边有个同学，她表妹是通过【绿茶粉+酸奶】的方法减肥的。听说瘦了30来斤，后来我宿舍的一同学也试了。她也有变瘦，但没有那么快。

还有就是，减肥需要锻炼来作为辅助。建议你每天跑步。

另外一个方面，建议不要经常吃零食，像冰淇淋，奶油蛋糕这样高脂肪的东西坚决不吃！要有恒心和毅力哦!坚持就会胜利！

我有几个减肥的小窍门：
1.坚持每天晚饭前后活动30分钟
2.在手边经常放一个香蕉或者苹果，感到饿的时候闻一闻。
3.在吃饭的环境里多用蓝色。
4.坐在镜子对面吃饭
5.尽可能地多动，站着。
6.分两段锻炼。
7.每天少看1小时电视。
8.专心吃饭。
9.用水代替饮料、奶茶。
10.用水果代替果汁。
11.不要饿着肚子去商场采购。
12.进餐之前喝一杯水或汤。

你是学生啊 你们拥有最好的体能锻炼场地和器材 加以利用并持之以恒就在你念高中的时候让你瘦上一圈 对于身高嘛 只要不是练习举重之类的一般不会太矮.. 饮食方面如果在一日三餐都很均衡的前提下那么就该开始有所节制了不过不要太操之过急 该拟订一个阶段性的计划 比如从今天开始的接下来的10天里每一顿比原来少吃百分之20十天过后增加到25%或30%并让你的屁股离开板凳的时间逐渐多一些 切记饮水吃饭不要暴饮暴食 细嚼慢咽才帮你调理肠胃

我的生物老师说最健康最简单的减肥方法是你数自己一次吃多少口饭，然后第二天吃比前一天少几口，这样坚持几天，习惯后再减少几口饭......
这样的话，你也就不会感到身体不适。但是，如果你真想减肥的话，你一定要有恒心！！！