关于老生常谈的一日两餐减肥问题还有酸奶~~

亲爱的
不知道伱多大了，因为女孩子在青春期的时候胖点很正常，不用刻意减肥。到了20多岁的时候 自己也会瘦下来的。
晚上不吃确实会瘦的，我有个月就是一直不吃晚饭，无意中发现瘦了5斤。呵呵~建议伱晚上8点前也可以吃点苹果补充维他命。
我的减肥方法是：运动+节食。 伱的方法也蛮对的，记住吃饭到8分饱就好，不要吃零食！！进食后40分钟不要坐，这样脂肪不容易囤积。每天坚持至少做半个小时运动，到出汗的程度，个人觉得跳绳最见效。现在是夏天 ，去游泳也是很不错的选择。坚持下来一个月瘦不到8斤伱找我！加油！
酸奶要那种很稠很稠的，还可以敷脸，呵呵~光明的优酸乳不错。不要买什么蒙牛酸酸乳之类的，没用，只有长胖。

这些食物可以减，你看看有帮助么对你
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂